Как выбрать мужскую одежду для фитнеса

Сегодня для мужчины вести правильный образ жизни, отказаться от вредных привычек, питаться экологически чистыми, органическими продуктами, регулярно посещать тренажерный зал и заниматься фитнесом престижно. Уже давно осталась в прошлом мода отдыхать, лежа на диване с пивом и чипсами. Теперь мужчины больше времени уделяют собственному внешнему виду и здоровью. Поэтому занятия спортом стали для большинства нормой. А значит, возникает необходимость в удобной спортивной форме, обеспечивающей максимальную эффективность занятий.

Что такое мужской фитнес и его особенности

В отличие от представительниц слабого пола, мужчины значительно быстрее сбрасывают лишний вес и наращивают мышечную массу. Это обусловлено особенностями физиологии и строения мышц. Для женщин жировая ткань имеет особое значение, поскольку она необходима для вынашивания и произведения на свет здоровых детей. Поэтому женский организм значительно сложнее расстается с избытками жира. Не последнее значение в наличии таких разительных отличий имеет и эндокринная система, вырабатываемые которой гормоны имеют непосредственное влияние на телосложение и процент жира в организме. А мужские гормоны работают таким образом, чтобы ускорять наращивание мышечной массы.

До сих пор бытует мнение, что фитнес предназначен исключительно для женщин. Но в действительности он предполагает занятия для представителей обоих полов, которые рассчитаны на уменьшение веса и придание мышцам красивого рельефа. Благодаря специальной фитнес-программе удается также развить гибкость и выносливость. С ее помощью улучшается общее состояние организма и в частности работа сердечно-сосудистой, дыхательной системы.

Для мужчин оптимальная фитнес-программа будет включать аэробные и силовые упражнения, которые чередуются между собой. Дополнительно могут проводиться тренировки по боевым искусствам, а также плавание. Какие именно занятия подойдут лучше всего, решается в индивидуальном порядке на основании поставленных целей. Если задача заключается в похудении, преимущество отдают аэробным нагрузкам, чередующимся с силовыми. Но при желании придать мышцам рельеф упор делается на силовые упражнения.

Мужская фитнес-программа включает несколько уровней:

1. Знакомство с фитнесом. На занятиях особенное внимание уделяется правильному дыханию и соблюдению правильной техники выполнения упражнений.
2. Коррекция тела. На этом этапе наблюдается постепенное уменьшение веса, прорисовывание рельефа мышц и наращивание их массы.
3. Закрепление результатов. Упор делается на силовые тренировки и плавание, чтобы процесс наращивания мышечной массы не остановился, а наоборот прогрессировал.

Требования к одежде для мужского фитнеса

В первую очередь одежда для занятий спортом и фитнесом в частности должна быть удобной и не стеснять движений. Далеко не все мужчины выбирают для этой цели продукцию дорогих спортивных брендов, а одевают на тренировки обычную повседневную одежду, которая вписывается в их стиль, что не совсем правильно и не позволяет получить от занятий максимальный эффект.

Изначально следует купить подходящую обувь. Нередко молодые люди приходят на тренировки в стильных, модных кроссовках, которые вовсе не предназначены для настоящих занятий спортом. Подобное может привести или к тому, что обувь быстро придет в негодность, или, что еще хуже, к травмам голеностопного сустава или стопы.

Правильная обувь для фитнеса будет соответствовать следующим требованиям:

1. верхняя часть кроссовок и внутренняя отделка изготовлены из дышащих материалов, что позволяет поту свободно выводиться наружу и повышает комфорт ног;
2. подошва обладает достаточно выраженными амортизирующими свойствами, что уменьшает нагрузку на коленные суставы и резко снижает риск получения травм при выполнении стандартных для фитнеса прыжков, выпадов и пр.;
3. кроссовки точно соответствуют размеру ноги, благодаря чему стопа в них не болтается и не сдавливается, что в обоих случаях приводит к появлению дискомфорта и повышает риск получения травмы.

Немаловажно и правильно выбрать спортивную экипировку для торса. Она должна быть:

1. Удобной и легкой. Зачастую предпочтение отдается майкам и футболкам из натуральных материалов. Но поскольку большинство мужчин активно потеет, натуральная ткань быстро напитается влагой и станет доставлять дискомфорт. Поэтому современные производители спортивной экипировки производят футболки и толстовки из специальных синтетических материалов, которые не хуже хлопка пропускают воздух, но при этом лишены его недостатков.
2. Выбранной по размеру. Слишком свободные или, наоборот, обтягивающие майки будут мешать выполнению упражнений, болтаясь или натирая в самых непредсказуемых местах.

Сегодня также не сложно купить специальную фитнес-одежду для похудения, произведенную из синтетики, абсолютно не пропускающей воздух. Суть ее действия состоит в том, что образующиеся во время тренировки тепло и влага не выходят наружу и создают парниковый эффект, что способствует более быстрому сжиганию лишних килограммов. Но мужчинам, страдающим дерматитами или другими кожными заболеваниями, такая одежда противопоказана.

Что же касается спортивных штанов или шортов, то к ним предъявляются практически те же требования. Они должны быть:

1. изготовлены из хорошо пропускающего воздух и влагу материала;
2. выбраны по размеру;
3. достаточно эластичными, чтобы не сковывать движений.

Поэтому, решив заняться фитнесом, обратите внимание на продукцию одних из лучших на сегодняшний день брендов: BadBoy, Venum, FixGear, Fairtex, Tatami и Legenda. Они специализируются на производстве специальной спортивной экипировки, которая в почете даже у профессиональных спортсменов. Среди их широкого ассортимента несложно выбрать качественные кроссовки, толстовки, футболки, майки, рашгарды, спортивные штаны и шорты для разных целей, которые не только прослужат максимально долго, но и помогут быстрее добиться желаемых результатов.

Составляющие комплектов

Спортивная одежда для мужчин имеет некоторые отличия:

1. наличие резинок или манжет даже на широких спортивных штанах;
2. геометрический крой с наружными строчками;
3. присутствие молний, кнопок;
4. сочетание различных материалов с разными текстурами.

Специальная спортивная одежда не используется в повседневной жизни. Поэтому для фитнеса следует приобрести отдельную обувь и одежду, которая всегда будет наготове. Составить фитнес-комплект можно из следующих предметов одежды:

1. майка, футболка, рашгард с короткими рукавами – однотонные, разноцветные, с принтами, надписями, любые на ваш вкус;
2. мастерка, джемпер, рашгард с длинными рукавами – используются в холодное время года или для занятий на улице;
3. спортивные штаны – зачастую мужчины выбирают классические свободные штаны, но в последнее время наблюдается тенденция к повышению спроса на зауженные модели и специальные мужские компрессионные тайтсы;
4. шорты – удобная, практичная спортивная одежда, не стесняющая движений и не позволяющая упариться в зале;
5. кепки, бейсболки, шапки, банданы – несут не только эстетическую функцию, но и помогают впитывать пот и фиксировать волосы, устраняя необходимость их поправлять во время тренировки;
6. носки – обычные носки не подходят для занятий спортом, выбирать стоит не слишком плотные изделия с содержанием хлопка более 70–80%, тогда стопы будут свободно дышать.

Каждый мужчина по собственному вкусу и на основании преследуемых целей выбирает комплект спортивных вещей. Путем их комбинирования в зависимости от погодных условий и характера предстоящей тренировки можно получить стильные комплекты, к примеру:

1. майка и шорты;
2. футболка и спортивные штаны;
3. рашгард с короткими рукавами и бриджи;
4. майка, тайтсы и шорты.

Сегодня практически в каждом спортивном магазине можно купить готовые комплекты, элементы которых будут максимально полно сочетаться между собой. Это прекрасный вариант, чтобы как можно быстрее приступить к тренировкам и при этом выглядеть всегда стильно.

Какой материал лучше

Выбирать спортивную одежду порой трудно из-за отсутствия знаний об особенностях различных материалов. Каждый из них имеет собственные преимущества и недостатки. Идеальный материал для спортивной одежды:

1. пропускает воздух и влагу;
2. растягивается и быстро возвращается к исходному состоянию;
3. приятный наощупь;
4. износостойкий;
5. легкий.

Наиболее полно этим требованиям отвечают:

1. Хлопок – натуральная, гипоаллергенная ткань, которая хорошо впитывает влагу и пропускает воздух. Но она быстро теряет первоначальный вид, поэтому хлопок часто комбинируют с другими материалами.
2. Полиэстер – синтетическая, дышащая ткань, впитывающая влагу и не теряющая цвета и формы при частой стирке. Она не мнется и очень практична.
3. Эластан (лайкра, дорластан) – синтетическая ткань, способная легко растягиваться и возвращаться к первоначальным размерам. Она отличается водоотталкивающими свойствами и быстро выводит пот с поверхности тела.
4. Полиамид – прочная, износостойкая ткань с уникальным переплетением нитей, что обеспечивает получение пористой поверхности и свободный воздухообмен.
5. Дазел – специально созданная для изготовления спортивной экипировки ткань, хорошо пропускающая воздух и влагу, не деформирующаяся при растягивании и долго сохраняющая изначальный вид.

Часто эти материалы комбинируют, чтобы получить наиболее полно соответствующую поставленным целям спортивную одежду.

Таким образом, подобрать комплект одежды для занятий фитнесом несложно, особенно среди ассортимента лидеров рынка BadBoy, FixGear, Venum, Legenda, Fairtex, Tatami. Главное не останавливаться на достигнутом и уверенно продолжать тренировки и тогда, тело будет полностью отражать крепкую внутреннюю суть.

Александр Дубровский

Менеджер SMM