Москва и Подмосковье

Если Вы не нашли свой город / регион -
у нас есть доставка по всей России и странам СНГ!

Оплата заказа производится при получении.

Бесплатный звонок по России
8 (800) 775-95-35

Обратная связь
Наши магазины
ул. Бутырская, дом 86Б
10 метров от м. Дмитровская

Пн.-Сб. 10:00 – 21:00,
Вс. 12:00 – 21:00

+7 (499) 347-19-35

ул. Люсиновская дом 64,
м.Тульская (Добрынинская/Шаболовская)

Пн.-Сб. 10:00 – 20:00,
Вс. 12:00 – 20:00

+7 (499) 347-19-35

г. Севастополь, Площадь Восставших д.4,
т.к. "Новый Бульвар" к.6.

Пн.-Пт. 10:00 – 20:00,
Сб. 10:00 – 18:00,
Вс. – выходной

+7 (865) 256-88-35

г. Псков ул. Коммунальная 73А, Торговый комплекс "Экватор". Отдельный вход.

+7 (900) 996-53-35

Бесплатный звонок по России
8 (800) 775-95-35
8 (800) 775-95-35
8 (499) 347-19-35
8 (915) 221-19-35

Пн – Сб.10 :00 – 21:00Вс.12 :00 – 21:00

Каталог

Как тренироваться с боксерскими лапами?

  1. Как тренироваться?
  2. Нюансы тренировочного процесса
  3. Эффективность тренировок

В боксе для постановки удара проводят тренировки на лапах. Это один из основных снарядов, представляющий собой плотную подушку, которую тренер надевает на руку. В центре изображена мишень для отработки точности. Изделия бывают короткими и длинными, прямыми и изогнутыми.

Работа на боксерских лапах необходима и новичкам, и профессиональным спортсменам. Она направлена на решение задач по:

  • овладению техникой бокса;
  • развитию быстрой реакции;
  • повышению выносливости;
  • развитию чувства дистанции;
  • правильному распределению усилий;
  • развитию координации.

Как тренироваться?

Задачи решаются комплексно и по отдельности, в зависимости от поставленных тренером целей. Новички учатся передвижению по рингу, техникам нанесения ударов и защите. Во время тренировки на боксерских лапах тренер следит, чтобы отдельные движения и комбинации выполнялись правильно. Необходимо, чтобы спортсмен уделял внимание защите и страховкам, правильно распределял вес, вовремя принимал исходное положение и соблюдал дистанцию. Тренироваться можно с тренером или партнером.

Нюансы тренировочного процесса

Задача тренера – имитировать бой, постоянно передвигаясь по рингу и отвечая контрударами. Тренер дает задание и периодически открывает для удара лапы. Во время работы уточняются ошибки и даются рекомендации.

Упражнения, в ходе которых тренер передвигается вперед-назад, в стороны и по кругу, позволяют изучить технику прямого удара в голову. Отрабатываются левые и правые, боковые и удары снизу, в том числе серии.

Во время подготовки к соревнованиям можно тренироваться на лапах и имитировать манеру боя, если заранее известно, как ведет себя противник. Отработка разных тактик позволит подготовиться к бою с левшой.

Чтобы не снижать чувство дистанции и не создавать иллюзию большей силы удара, тренеру не следует выбрасывать лапу навстречу удару. При отработке ударов в голову не нужно широко расставлять лапы, чтобы не сформировать привычку бить мимо.

Эффективность тренировок

Работа на снаряде позволяет достичь высоких результатов на ринге. Главной задачей является совершенствование техники, развитие реакции и координации движений боксера. Спортсмен отрабатывает траекторию удара. Тренер оценивает способность к быстрому удару.


Максим Сорокин
Максим Сорокин
Продавец-консультант

Возврат к списку