Техника бокса

1. Техника безопасности при занятиях боксом
2. Разновидности тактик
3. Защита и передвижная тактика

Техника ударов в боксе - это механизм соблюдения определенных приемов, которые позволяют одержать победу. Чем лучше продуман механизм, тем больше поединков заканчиваются успехом. Поэтому важно постоянно совершенствовать технику боксирования, знать, как наносят определенные удары:

• хук;
• кросс;
• апперкот;
• джеб.

Техника бокса для начинающих должна быть начата со знакомством значения следующих понятий:

• клинч;
• нокдаун;
• нокаут.

Кроме ведения боя может быть осуществлено:

• техника прямых ударов бокс (ударная);
• техника бокового удара в боксе;
• или защитной и передвижной тактикой.

Техника безопасности при занятиях боксом

Техника передвижений в боксе - главное условия для одержания победы; необходимо не только ловко владеть ударами и уметь использовать каждую ситуацию с выгодой для себя, но и соблюдать элементарные правила техники безопасности бокса. Прежде всего, нужно постараться исключить возможность получения травм. Для этого необходимо соблюдать нормы требования к:

• инвентарю;
• одежды;
• обуви.

Кроме того необходимо придерживаться разработанной стратегии и во время боя.

Разновидности тактик

Техника прямого удара в боксе предполагает отработку основных приемов, качественная отработка каждого может стать нокаутом для противника. Техника бокса при ударном типе основывается на двух факторах - силе и скорости. Эти две характеристики позволяют набрать спортсмену максимум очков за период. А в сочетании с отвлекающими маневрами может обеспечить звания и титулы.

От спортсмена требуется наносить удары с приложением всей мощи, и выдыхать только при нанесении, тем самым концентрировать силу удара. Чтобы овладеть подобными ударами помогают соответствующие тренажеры для отработки ударов. Его вес может быть от 1 кг до 10. Тренировка заключается оттачивании ударов путем нанесения максимально возможного количества ударов в воздух.

Еще одним прекрасным способом повысить профессиональные задатки являются спарринги. Попасть в человека сложнее, нужно продумывать каждый шаг и поворот корпуса. Такая тренировка дает возможность тренеру увидеть все ошибки игрока, и устранять их.

Защита и передвижная тактика

Для того, чтобы выстоять перед самым грозным противником мало знать азы ударов, необходимо также грамотно использовать блоки, и в первую очередь клинч. Боксер должен постоянно держать свои мышцы в тонусе, развивать пресс и мускулатуру. Именно она защищает органы от травм, кровоизлияний и прочих повреждений