Bad Boy
Legenda
Venum
Fairtex
Бокс
BJJ
Борьба
Кроссфит
ММА
Тайский бокс
Владелец пояса лиги АСБ в легком весе, выдающийся спортсмен Абдул-Азиз Абдулвахабов рассказывает как правильно одевать бинты на руки, как правильно выбирать и мотать бинты под перчатки.
Бинты бывают нескольких видов в зависимости от перчаток, которые Вы собираетесь одевать.
Под боксерские перчатки – от 3,5 до 5 м. в длину. Под ММА перчатки (с пальцами отдельно) – подойдет бинт 2,5, 3.5 м в длину
Бинт для перчаток боксерских мотается по такому же принципу, как и бинт для смешанных боевых искусств.
Полноценный боксерский бинт представляет собой ленту длиной до 5 метров с петлей на одном конце и липучкой на другом. Его намотка обязательно должна осуществляться по тыльной стороне руки, при этом кисть вытягивается вперед, пальцы максимально разводятся в стороны друг от друга и мышцы расслабляются.
Большой палец следует продеть в петлю, после чего бинт обматывается вокруг запястья на 3-4 оборота. Закончив предыдущий этап на внутренней стороне кисти возле большого пальца, начинайте обматывать большой палец. На данном этапе обороты идут по схеме запястье-большой палец-запястье. Далее следует приступать к обмотке боксерским бинтом всех остальных пальцев. Обороты также начинаются с внутренней стороны запястья, идут между мизинцем и безымянным пальцем, затем между безымянным и средним, после чего между средним и указательным пальцами. Заканчивается этот этап также на внутренней стороне запястья. Теперь осталось сделать еще один оборот боксерского бинта вокруг запястья с фиксацией его с помощью липучки.
Намотку боксерского бинта следует выполнять с правильным усилием, чтобы рука чувствовала себя комфортно и не была передавлена, что препятствует кровообращению, о чем говорит Азиз. Если в процессе намотки появляются бугры или складки, сразу же устраняйте их, так как такие недочеты приводят к дискомфорту во время боя или тренировок, а иногда и к травмам кисти.
Боец наглядно на видео продемонстрировал как правильно наматывать бинты на руки под перчатку для бокса и под перчатку для Mix Fight.
