Как выбрать боксерскую грушу для дома?

1. Виды и особенности боксерских груш
2. Какая боксерская груша подойдет вам по весу?
3. Наполнитель
4. Наружный материал
5. Крепление

Боксерская груша, или мешок, нужна, чтобы в домашних условиях или в спортивном зале отрабатывать удары без партнера. Этот снаряд служит для оттачивания мастерства, тренировки силы, точности ударов, реакции и скорости.

Виды и особенности боксерских груш

В фитнес-центрах и спортивных залах для единоборств обычно устанавливают большие снаряды – до 1,8 м. Они позволяют удобно отработать почти все приемы. Можно также встретить мешки до 1,5 м, они не менее практичны. Дома чаще всего устанавливают груши до 1 м. При этом минимальный размер снаряда – 0,5 м, иначе возможности спортсмена будут резко ограничены.

Если вам требуется универсальная груша, на которой можно отработать технику в целом, то лучше выбрать изделие в форме цилиндра. Для тренировки апперкотов подходят горизонтальные мешки. Есть снаряды, форма которых комбинированная, с их помощью удобно наносить удары с разных точек и под различными углами.

Какая боксерская груша подойдет вам по весу?

• 5-29 кг. Это легкие мешки, подходящие детям и подросткам.
• 30-50 кг. Такие снаряды оптимальны для дома, потому что не нуждаются в креплении повышенной прочности.
• 51-120 кг. Тяжелые снаряды для взрослых борцов, которые монтируются на усиленный крепеж. Позволяют отрабатывать удары не только руками, но и ногами, бить сериями или одиночными.

Совет! Рекомендации относительно веса примерно такие: тяжеловесам от 85 кг подходят груши от 45 кг, спортсменам от 75 до 85 кг – 40-50 кг,при весе 60-75 кг – 30-40 кг, до 60 кг – 20-30 кг.

Наполнитель

• Ткань. Не обладает достаточной упругостью для использования взрослыми людьми. Если взрослый человек будет бить по такой груше, то вывихнет кисть. С таким наполнителем выпускаются детские снаряды.
• Опилки. Наделяют боксерскую грушу достаточной жесткостью, чтобы исключить травмирование рук, экологичны. Однако обладают двумя недостатками: «боятся» влаги, так как из-за этого гниют и покрываются плесенью, и собираются на дне мешка после нескольких интенсивных ударов подряд (приходится часто встряхивать снаряд).
• Поролон. Достаточно мягкий и малоупругий наполнитель, оптимальный для набивания детских боксерских мешков. Отличается малой долговечностью.
• Резина. Стружка из этого материала считается лучшим наполнителем для боксерских груш. Она не собирается на дне, обладает хорошей жесткостью и упругостью. Однако изделие может иметь неприятный запах, если резина некачественная.
• Воздух. Внутри таких груш находится резиновая камера, которую подкачивают насосом. Больше подходят для детей. Лучше других защищают от травм, быстро восстанавливаются после ударов.
• Вода. Бесшумные и безопасные снаряды, которые чаще всего сейчас производят в форме человека. Долговечны, благодаря плотному корпусу из резины.

Выпускаются также боксерские мешки без наполнителя. В большинстве случаев такие изделия спортсмены набивают опилками. Однако каждый выбирает вариант под себя.

Наружный материал

Боксерские груши обшивают материалами четырех видов (в основном):

• Поливинилхлорид (ПВХ) – синтетический тканый материал, для которого характерны: прочность и повышенная износоустойчивость. Не травмирует кожу при занятиях без перчаток.
• Кожа – натуральный, экологически чистый материал, отличающийся высокой износоустойчивостью. Кожаные груши отлично выглядят, позволяют тренироваться без перчаток. Однако важна толщина покрытия. Слишком тонкая кожа (до 2 мм) быстро порвется.
• Брезент – практичный, недорогой, устойчив к механическим воздействиям. Недостаток – жесткая и рельефная поверхность, не позволяющая тренироваться без перчаток.
• Заменитель кожи – недолговечный материал, не подходит для интенсивной эксплуатации. Его выбирают любители, которые пользуются снарядом время от времени. Внешне идентичен коже, поэтому хорошо украшает интерьер.

Крепление

Текстильный трос для подвешивания недолговечен и подходит для снарядов весом до 50 кг, а оптимально и вовсе до 40-ка. Лучше приобрести изделие, подвешивающееся на цепь.

Александр Дубровский

Менеджер SMM